多喝水性功能障碍有得防 按摩三部位养生好帮手

　　男人也需要补水，怎样补水最健康呢？中医认为，男性长时间处于缺水状态，会使性器官不能保持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少，并致使性欲消退、性冷漠。

　　男人要及时补水。下面1起看看男人是怎样补水的吧！

　　男人补水妙剂1：凌晨起床后喝温开水

　　仔细的妻子可能会发现，不便秘时，男性的性欲常常较为旺盛。这是由于男性得了便秘，则前列腺会遭到挤压而出现局部血液循环障碍，失去性欲。而便秘产生的毒素会使男性出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等症状。

　　男人怎样补水：除每晚入眠前适当饮水外，为增进大肠蠕动，每天早起后也需先喝1杯温开水，可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，增进肠蠕动，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物资及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，预防习惯性便秘的产生。

　　男人补水妙剂2：房事前喝1杯水

　　男性长时间处于缺水状态，会使性器官不能保持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不容易消除，并致使性欲消退、性冷漠。另外，性生活时机体的能量和水份的消耗明显。如果性生活后马上入眠，全部身体会处于缺水状态，致使血液粘稠，引发某些疾病的产生。因此，男人房事前补水很重要。

　　男人怎样补水：水的清洁功能，可减轻器官的负担。身体健康了，自然减低性功能障碍产生的概率，让性性能健康正常。同时，身体有足够的水量，才有充足的荷尔蒙，性生活才能满意。

　　在房事前喝1两杯水，男人的性器官勃起时才更有力度，时间才能更长。在豪情过后，再喝上1杯温水，和时补充身体水份的消耗，下降血液的粘稠度。

　　男人补水妙剂3：每天补够2000毫升水

　　现在的男性运动少，又长时间久坐，这非常不利于会阴部的血液循环，容易引发前列腺炎，表现为尿道口溢液、滴白等等。另外，喝水少、血液黏度大、锻炼少还会引发前列腺的不正常改变。

　　男人怎样补水：预防前列腺疾病要多饮水，多排尿，避免憋尿，改良血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，增进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。男人在补水时，每天吸收水份总量应为2000毫升左右，除饮水，还可通过量食用牛奶、汤、水果等来补充水份和营养。最适合的饮水方式是“少许屡次频饮”，也就是分屡次饮水，每次适当，而不是1次大量地喝水。

　　另外，每天还可热水坐浴1次或2次，每次15～30分钟，改良血液循环。

　　推拿3部位轻松养性

　　推拿睾丸

　　男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，1手按住小腹，另外一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下3指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另外一侧睾丸重复。推拿时思想要专1，若阴茎勃起，务求克制。推拿完睾丸后，可1手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，推拿睾丸时手法宜轻不宜重，掌控轻、柔、缓、匀的原则。另外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采取此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

　　推拿腰骶部

　　坐在椅子上，两手5指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，延续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、8髎穴部位，以透热为好。

　　推拿小腹

　　主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。推拿时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，渐渐推拿，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。推拿可延续5分钟。