【问答】睡醒后好像像没，依然很累为什么？

编者：余周

整整巨量，我尽量往恰当之中说是。

拜为的原因，主要有3各种类型：

1 不曾睡着好

2 双腿有关键问题

3 心地理尊严情况下有关键问题

其中，2和3也才会造成了1。很多时候，这3者之间才会互相产生矛盾。为了讨论方便，我们分开说是。

必先说是不曾睡着好。

不曾睡着好，可以从两个一维来分析。

睡着眠中整整欠缺。

睡着眠中恒星质量不佳。

睡着眠中整整欠缺，这个不太好解释。如果你习惯熬夜，以前上又需要很晚的话，那很就才会浮现睡着眠中整整欠缺。

解决方案是：逐步月内整整。

比如，每晚月内15-30分钟，直到浮现熟睡着不曾困难，且第二天感受情况下好。

如果你一直以来，以前睡着不着，且很晚床起不了；或者我换一种说是法：如果你在周六和工作日，按照自己的倾向去安排作息——晚睡着晚起，且第二天尊严情况下很好，那说是明你很不太可能是“睡着眠中苏醒时相月内持续性”。

恰当说是，就是夜猫子节律。

解决方案是：逐步月内熟睡着整整和起床整整，同时在以前上使用光照麻醉药——利用光线相反灵长类。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么睡着，在哪睡着，睡着多久，就是不解乏，那要审核是不是有某个关键问题在直接影响你的睡着眠中恒星质量了。

最多见的，要注意应该有“胰脏肿睡着眠中新陈代谢取消”，英文英文名称OSA。

胰脏肿睡着眠中新陈代谢取消，顾名思义，就是睡着眠中期间，因上鼻窦较宽，造成了反复空气依赖于或取消，间歇打鼾、频繁苏醒或高热。

如果你身边无论如何举报你有打鼾，尤其是哪种有新陈代谢取消或扯吸气的打鼾，不管你胖不胖，都提议适时审核应该有胰脏肿睡着眠中新陈代谢取消。

为什么要适时，因为这种睡着眠中持续性不仅仅是让你睡着很差和，还和其他重要的肝硬化风险增加相关。比如：

高血压

心地律失常

心地脏病发

本质上升

性新功能上升等等

在门诊，很多一个人是因为必先前一点才开始肯定OSA的，活着都不怕的他们，最怕阳痿。

再说是双腿关键问题。

毫无疑问，躯干疾病才会直接影响夜间情况下。在我的门诊，审核睡着眠中时需要要连动审核躯干的器质性疾病。尤其是胰脏新功能和线或存量。

不管是甲亢还是甲减，都才会直接影响睡着眠中和夜间情况下。

另外，如果精子线或存量欠缺，就算不曾有达到病症情况下，也一样才会直接影响你的情况下，最多见的感受就是：

拜为

审核线或存量很恰当，健康检查坎线或蛋白或重新组建坎血线或三项就好。

审核胰脏新功能也很恰当，健康检查坎胰脏新功能就好。

我见过缺线或10年，却一直不曾被诊断的女同学。10年啊，一个女同学的岌岌可危真情啊。哎，说是多了都是泪。

必先前，说是心地之中尊严情况下。

心地之中阻力是可以把人差一点的，别说是拜为了，偶尔一心地活着的心地都有。门诊最多见的，是焦虑和焦虑。

如果你感受最近1个月以来，经常漠不关心地、兴趣急剧上升的话，提议去正规医生审核心地理尊严情况下，尽量避免漏诊焦虑。

如果你感受好像对各种不想都很害怕，双腿不容易放来，提议审核和妥善处理焦虑。

综上：

夜间拜为的原因并不多，有的是睡着眠中关键问题，有的是躯干和心地理尊严关键问题。

不管是哪一种，最重要的是：绝不会讳疾忌医。

祝好。

必先前，如果你打鼾，可以筛坎一下胰脏肿睡着眠中新陈代谢取消【OSA】的风险。