男人瑜伽技巧 适于男人练习的11种瑜伽

密教必需有效的修身养开放性，故而女开放性们都极为喜欢。其实除女开放性之外，男同开放性恋也可以多操操密教，可以维持躯体柔韧度，让自己外表不够加的体格。

细看国外不太可能越来越多的男同开放性恋丢下平板盘腿而坐修炼密教，下面为大家介绍适合男同开放性恋操的密教有哪些。

1、侧角弯曲

主要解热：增加肺活量，并能作出贡献臀部的受精，试图弯曲侧腰并挤压小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而试图新陈代谢，并减缓腰围线上的多余脂肪。

2、风吹树结构设计变体

主要解热：进一步提高人体平衡感和灵活开放性，并能消除颈部，肩部，腰部和肩部的眼部，同时进一步提高肩部的肌力，挤压脊髓，粉饰躯体线条。

3、蝎子结构设计

主要解热：精进手臂的力量，体格肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊髓，调理及源泉内脏器官，加强开放性的持续开放性，精进耐力和注意力。

4、牛倒立

主要解热：有“密教之父”的美誉，作出贡献全身体液，并能使神经安宁，优化排便，体格颈部器官。

具有肥胖症及美容的解热，并避免两肩的麻木和风湿痛，精进手臂和腰背部的力量，粉饰躯体切线，防止肌肉经年累月肥大。

5、扭身祈祷结构设计

主要解热：整形脊髓，精进胃肠的新陈代谢基本功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，源泉内脏器官。

优化咳嗽及新陈代谢不良，减轻肠胃、肾脏、脾等不适，消除下背部眼部，对糖尿病人必要，同时避免颈部脂肪。密教也属于男士的空间，诱诱结构设计结构设计都是让你不够女人的那种。

6、单臂保持平衡结构设计

主要解热：五脏六腑从这个手部中大获益处。颈部器官受到揉挤，作出贡献肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使肾脏癌活动进一步提高，并能治疗糖尿病。肾脏脾给予体格，并调理了肾脏，体格。

7、趾尖结构设计

主要解热：进一步提高人体平衡感和灵活开放性，同时治疗开放性冷淡及开放性的持续开放性，加强小腿关节、脚踝、脚腕及肌腱的力量，作出贡献脑部的受精，提高记忆力，平和心境。

8、手臂保持平衡双莲花

主要解热：体格脊椎、颈部肌肉，精进手臂力量，优化尾椎及背部眼部。

上会：男同开放性恋皮肉肌肉不如女开放性柔软适度，刚后下始跑步密教拉筋弯曲，极为困难。初学者要却是耐心，大方向，努力跑步，一般3个月就亦会有所优化。

9、战士二结构设计

两腿成弓字步站后下，但亦会下压，手臂伸展展后下，做左弯曲单手，眼望指尖，单手保持3至5分钟后，按此跑步流程做右弯曲单手。

解热：进一步提高肩部的力量减缓肩部的脂肪，进一步提高肩部的肌力。

单手通则：在做男士密教的这个单手时，一定要差不多两边一起做，这样才可以在练功中降至对称和平衡的作用，完全使肩部及上体肩背部给予弯曲。

上会：腰部、大腿有致使损伤的人是不可以“操操”这一诱结构设计的!

10、板结构设计

俯身，手臂保持平衡躯干，躯体成一字程度，牛往前看，但亦会弯曲腰身，保持匀速气管。

解热：进一步提高手臂、小腿和腰肌的力量。

单手通则：在跑步时背部与手臂形成直线，手臂保持平衡为程度圆锥形，只有正确的操姿才可以做到受到限制全身核心前方的作用。

上会：如此一来的适度背部，增加脊髓的延展开放性，优化轻微的脊髓问题。

11、高台前曲弯曲结构设计

双脚下垂腿小腿坐在地上，躯体垂直随气管手臂向前弯曲，如此一来将手指抓到够大小腿，才于躯体前伸降至极限。

解热：减缓颈部脂肪，练功颈部肌肉。

单手通则：躯体抬高，适于脊髓和大肩部的伸拉舒展。但是在跑步前手臂一定要下垂收直，手臂如此一来去够碰双脚的大指牛。

上会：腰肩部有拉伤的人避免跑步，坐姿时腿绷直。