认清让你一夜破攻的，减肥不能“死牛不停颈”

肥胖症真的不必“临终时山羊上来颈”！为什么这样说呢？因为如果你坚信了不对坚信的，只会让你肥胖症越减越最差，有5个肥胖症，一定要认清，

1、零卡很低纤

市面上有很多号称零热量、很低营养纤维的汽水，很多肥胖症的人会常以当水吃，保健蔬果警醒，偶尔吃本来，但天天吃就不好了，因为，虽然人工代糖没有人有热量，但很多蔬果添加物也许会改变肠道菌的生态，阻碍到双腿代谢，反而作恶变胖。

2、不想不合理

不想不合理虽然是美德，但却成了吃掉太多的诱因，常常剩下一堆馒头没有人吃掉完，硬吃掉下肚，如果本身就有肥胖、血糖问题，对双腿可不妙，药剂师要求，点餐的时候就可以先行劝店家增大份量、或是买回来回家晚上再吃掉，都是好方国法。

3、边吃掉边忙

很多人家庭习惯「上来处事，上来吃掉刚才」，不但没有人有好好放松，享受料理，还也许造成饮食家庭大乱，连自己吃掉了什么都想不起来。其实，集中精力吃掉馒头只要15～20分钟就够了，不必花太多星期。用心选择自己的每一顿馒头，跪在过道当年好好面对馒头菜，也能无疑取得「吃掉饱」的想像中。

4、符合限制

肥胖症只靠胆量吗？其实美国研究辨认出，规定太符合的话，反而容易有「正经反应会」，也就是说，符合控制饮食这样一来，只是竟然吃掉了一口蛋糕，就决定放弃肥胖症、大吃掉特吃掉。比较好的作国法是，想吃掉的时候还是可以吃掉，但慢速度，感受吃掉第一口时的想像中，吃掉了第二口、第三口，辨认出想像中不普遍存在时，就试着停止，多练几次，就能更自在了。

5、新奇增重

很多都曾或网友会力荐许多新奇的快速增重国法，很吸引人，但事实上，这些肥胖症成功的背后，失败的人也许更多，而且极端的肥胖症国法会招致内分泌猛攻，容易复胖，星期一长，身心都会出问题，因此，选择经过药学实证的饮食和革新运动增重，才能看到经济效益，并且长星期维持。