预防尿路感染该怎么做 3个汤品可轻松对付尿感

　　最近几年来，“生活方式病”的概念渐入人心。实际上，除冠心病、中风、糖尿病等慢性病外，尿路感染的病发与不良生活方式也密切相干。那末，要想预防尿路感染，我们最少应当做到哪些事呢？

　　预防尿路感染应当做好甚么

　　1、多喝水 小便通畅

　　说到尿液，多数人的第1反应是——它是人体的“垃圾”。别小视这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的1环。人们吃下的肉类、食粮等食品，终究会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量“毒素”伤及健康。由于人体每天摄取和排出的水份基本相当，因此，每天摄取1500—2000毫升水，以保证尿量非常重要。

　　除排出“毒素”，尿液还有1个重要的功能是冲洗泌尿道，这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道终究排出体外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，1旦数量到达1定程度，便可能引发感染。之所以多数人不会产生尿路感染，主要就是由于规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生。

　　呼吸和通过皮肤蒸发都会消耗人体的水份。特别是酷热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水份较其他季节明显增加，致使人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。

　　2、不吸烟 减少刺激

　　尿路感染是要挟泌尿系统健康最多见的疾病，它的产生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相干。在美国泌尿协会2010年年会上，曾公布过1项来自芬兰的研究。在排除服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究者发现，与历来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出现尿频的几率是前者的1.7—3倍。

　　而对得过尿路感染的人而言，美国梅奥诊所的泌尿外科专家提示，不要喝咖啡、酒精饮品和含有咖啡因的软饮料，由于在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。

　　另外，尿路感染患者还应少吃辛辣的食品，同时通过公道搭配饮食，尽可能减少对尿路的刺激。吃偏温热的食品时，应搭配些具有寒凉之性的辅料。不要加过量的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭1些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜。

　　3、讲卫生 洗掉病菌

　　以性别来划分尿路感染人群，我们会惊讶地发现，成年女性尿路感染产生率比男性高8—10倍，半数女性在她们的1生中有过尿路感染。据世界卫生组织的调查报告显示，成年女性最多见的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。

　　女性之所以多发尿路感染，首先是由于她们特殊的身体结构。女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽，长度仅为3—5厘米，因此细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。同时，尿道周围的局部刺激、妇科病和性激素变化等都可致使阴道、尿道黏膜改变而有益于致病菌入侵。因此，女性朋友在生活中1定要注意3点。

　　1是勤洗亵服。女性的外阴部汗腺特别丰富，特别在高温湿润的天气，如果护理不当，容易使外阴局部长时间处于湿润状态，此时细菌会繁殖得特别快。因此，天热出汗多时，1定要每天更换亵服。

　　2是解手后，用卫生纸从前往后擦拭。女性的尿道口与肛门接近，如果解手后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染的风险。

　　3是性生活后及时清洗。性生活引发的女性尿路感染较为普遍，特别是新婚女性产生率很高，1项来自台湾的调查显示，约1/4女性产生过“蜜月膀胱炎”。

　　医治尿路感染要吃甚么

　　1、红枣姜汤：红枣30个，洗净；干姜3片，加适当水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克1次服完，连服10次（逐日或隔日服1次）。

　　2、龟肉鱼鳔汤：龟肉150克、鱼鳔30克，加适当水，龟肉切片与鱼鳔共煮，少加盐以调味，然后喝汤食肉，食鱼鳔。

　　3、羊肉虾米汤：羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。将羊肉洗净切成薄片备用。先用适当水煮虾米，加大蒜、葱及适当细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，便可喝汤食肉和虾米。