预防不育从养护精子开始 常食枸杞对康复有益

　　男性不育的产生与平常生活习惯密切相干，预防应从养精、护精的点滴细节做起。

　　1、为精子营建宜居环境

　　纠正对精子生成环境和存活环境不利的不良习惯是预防男性不育的主要方法，如纠正不规律的生活作息，避免久坐不动的习惯，少食辛辣刺激性饮食，戒烟限酒，不穿或少穿牛崽裤，避免高温洗浴等。

　　2、提倡卫生的性生活

　　不洁性生活是造成男性不育的1种常见疾病因，所以预防不育要从保证性生活卫生方面做起。要常常清洗阴部，特别在性生活过后夫妻双方均应进行局部清洗；勤换内裤等。由于1旦不洁性交引产生殖系统感染，就很容易造成精子活力降落等后果，进而引发男性不育。

　　3、养护肾精

　　男性应重视平常肾精的养护保健，可以有效预防不育的产生。所谓肾精，即先天之精，主要来源于遗传，并在诞生后不断地从饮食等途径进行滋养和补充。所以养护肾精的方法主要有2个，即平常的饮食调养，保证充足的营养供给，可以良好的养护肾；保持规律控制的性生活，可以减少肾精的耗费。

　　常食枸杞对男性不育患者康复有益

　　1、枸杞的功效

　　枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改良面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱，和多种维生素，特别是胡萝卜素含量较高。对气血两虚、肝肾阴亏、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕眼花等症状具有显著疗效。

　　2、枸杞的食用方法

　　枸杞主要有4种使用方法，即生食，煎汤，熬膏，浸酒。食用枸杞4季咸宜，可像普通食品1样生食，也可放入茶水中冲服，或加入到粥饭、羹汤、菜肴里食用。不同的季节，枸杞的服用方法略有不同，如枸杞在春季宜生食或与黄芪同煮后服用；夏季，枸杞宜与菊花、金银花、胖大海1同泡水饮，根据个人口味可加入适当冰糖；枸杞在秋季可与雪梨、百合、银耳、山查等制成羹汤；冬季可将枸杞与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥食用。