预防前列腺癌的饮食保健方法

　　前列腺癌是生活中危害比较大的男科疾病，而治愈起来也比较麻烦，那末有甚么比较好的预防方法呢？

　　我们都知道前列腺癌是1种前列腺的恶性肿瘤，该疾病严重的危害了患者的生殖健康，因此在平常生活中很有必要做好预防工作，下面为大家介绍预防前列腺癌的饮食保健方法，供大家了解。

　　预防前列腺癌的保健方法

　　喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脱咖啡因，不论是哪一种咖啡都是很好的选择，哈佛研究者说到。他们发现，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的概率要低59%。据研究的作者说，还需要更多相干研究来肯定咖啡是不是真正有益。

　　不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症和胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着相当重要的作用。比较好别吃炸面包圈和曲奇，和那些包装上标明含有氢化油的食品。

　　多吃红色食品

　　多吃烹调的西红柿产品能下降患前列腺癌的危险。二者间的关系在90年代第1次被发现，后续的研究肯定了可食用红色食品的作用。其有效成份是番茄红素，这是西红柿里的1种色素，在烹调后效果更好。每周比较好吃两份以上。

　　多运动

　　运动能下降41%患严重型前列腺癌的风险。另外，在前脸腺癌幸存者中，每周进行5小时高强度运动（打网球、跑步、游泳，或骑车）的人，死亡率下降56%。“多活动，得到的保护越多”。

　　预防前列腺癌吃甚么好

　　洋葱

　　洋葱含有1种称为“槲皮簧素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物资之1，实验表明，它能避免细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是1种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

　　番茄

　　早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有1种叫番茄红素的物资，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能下降男性患前列腺癌的风险。

　　豆类

　　调查表明，常常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生1种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　南瓜子

　　前列腺正常分泌激素，需依托脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可保护前列腺良好的功能。据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃1把南瓜子，有助于预防前列腺癌。