怎样预防早泄患了早泄怎么办

　　相信大家对男性朋友得了早泄的危害都有所了解了，但您是不是知道早泄可以采取有效的方法尽早预防呢？这些方法如果应用得当或长时间坚持，完全能避免早泄产生，那末怎样预防早泄？

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要性技能。同时要控制房事。

　　2、偶然出现早泄，女方理应安慰、体谅、关怀男方，温顺体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

　　3、饮食调养，公道的饮食也是预防早泄的方法之1，男性可适当多进食具有壮阳作用的食品，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜；富含锌的食品，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等；富含精氨酸的食品，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

　　4、提高身体素质。身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。