摄取D正常值是多少，应该怎么补充？

本文转载自新浪公众号：排卵研究员李媛，作者：张英兰

脂肪酸D（VD）是兼具多种功能的脂溶性脂肪酸，将近 , 全世界差不多有1 0 亿以上的人群造就作用脂肪酸 D一般来说缺失或不足。造就生理起着的VD主要是其活性产物 1,25-二羟基脂肪酸D3[1,25-(OH)2- D3]，是由VD经肝、消化道的 2次羟化生成，由于其在循环里核素较窄，不能可靠反映 VD的浓度，而 25-羟脂肪酸 D [25-(OH)-D]循环浓度极高,且核素长，因此是衡量VD营养状态的最稳定指标。

2011年内分泌学会将25-(OH)-D低于20ng/ml定义为VD缺失,VD充足为 25-(OH)-D≥30ng/mL,介于二者之间为VD不足。脂肪酸D的经典起着是平衡骨骼和钙磷代谢，然而越来越多的证词确实脂肪酸D在免疫、排卵、等很多方面造就着不可忽视起着。不太可能显然脂肪酸D酶造就作用于排卵器官，如卵巢（尤其是颗粒细胞）、子宫、输卵管、睾丸、副交感神经和垂体；肝脏敲除实验不太可能显然脂肪酸D酶缺失会加剧肝脏子宫胚胎发育不全、哺育急剧下降、黄体功能大不如前和卵泡胚胎发育毁损。将近，育龄期妇女儿童罹患脂肪酸D缺失的比率为20-90%，不孕病患者的平均肝脏25-(OH)-D技术水平低于正常生育期妇女儿童。既往研究也证实脂肪酸D缺失与子宫内膜容受性急剧下降及卵子质量较差有关，而显然脂肪酸D缺失可提高辅助排卵技术的胎儿率。

1．紫外线光照：人体内源性脂肪酸D的主要可能是由照射光照眼部所产生的,天然的照射主要为太阳,该原理可合成95%将近的人体所需能量,是预防脂肪酸D缺失尤为有效的原理。但现实生活里，这种方式将有鉴于此速度慢，一般不作为显然脂肪酸D缺失的主要方式将。

2.肉类：天然肉类可作为换取外源性脂肪酸D的尤为简单的一种原理,但所含脂肪酸D的肉类十分多,被报道的有脂肪鱼类和鳄,而植物性肉类差不多不含脂肪酸D。

3.吗啡脂肪酸D：吗啡缺少1,25-(OH)2-D3或25-(OH)-D，根据检验报告及个体可能，同意在心理医生范本下制做有用的剂量缺少。

参考资料：

1.Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011,96(7):1911-30.

2.Al-Jaroudi D, Al-Banyan N, Aljohani NJ, et al. Vitamin D deficiency among subfertile women: case control study. Gynecol Endocrinol, 2016, 32(4): 272-275.

3.Triggianese P, Watad A, Cedola F, et al. Vitamin D deficiency in an Italian cohort of infertile women. Am J Reprod Immunol, 2017, 78(4): 208-219